對(duì)于腰椎間盤突出患者，日常生活中的注意事項(xiàng)如下： 1、建議患者睡硬板床，床相對(duì)硬一些可能會(huì)更舒服，有時(shí)候床太軟反倒會(huì)導(dǎo)致疼痛的加重； 2、建議患者一定不要久坐及長(zhǎng)時(shí)間彎腰，若工作性質(zhì)決定必須坐在電腦前，則每坐半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，可以起來(lái)活動(dòng)幾分鐘； 3、建議患者一定要多鍛煉，包括核心肌群的鍛煉，即腰背肌鍛煉，當(dāng)腰背肌肉有力量以后，對(duì)整個(gè)脊柱的保護(hù)作用比較強(qiáng)，目前最常用的是麥肯基鍛煉法； 4、多做有氧鍛煉，如跑步、游泳、打太極拳。