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腰椎手術(shù)后一月能鍛煉嗎

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 富靈杰 副主任醫(yī)師
腰椎手術(shù)以后進(jìn)行功能鍛煉的時間不一定,因為不同的階段、鍛煉的方法不一樣。腰椎手術(shù)后1個月左右,如果是微創(chuàng)手術(shù),切口比較小,只有幾毫米,或者是1-2cm,對軟組織干擾相對比較少,骨性的結(jié)構(gòu)去除相對也比較少,這個時候可以積極的進(jìn)行一些腰背肌肉鍛煉,如平板支撐、小燕飛、臀橋。如果是體力比較強(qiáng)的人,可以繼續(xù)做下去。對于初次鍛煉的人,可能要由少到多,循序漸進(jìn)的進(jìn)行,不建議一次活動量太大,可能對局部的肌肉有一定程度的損害。做這些肌肉鍛煉,最重要的是要堅持下去,一周做2-3次 ,堅持一段時間以后,可以看到鍛煉效果,短期內(nèi)可能看不到明顯的鍛煉效果。所以,腰椎手術(shù)以后,在不同的時間階段,采取不同的鍛煉方法,早期臥床的時候,主要采取肌肉收縮,比如活動腳踝、腳趾頭,肢腿抬高即可。在一個月以后,如果能下地行走,那么這個時候可以去進(jìn)行一些強(qiáng)度比較大的鍛煉,這些鍛煉方法的目的是促進(jìn)機(jī)體的康復(fù),降低腰椎疾病發(fā)作的概率。
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