頸椎病為一種常見的疾病，通常與患者伏案工作、使用手機(jī)、電腦時間較長、姿態(tài)不注意有關(guān)，此時患者需要糾正頸項部后側(cè)肌群緊張的狀態(tài)，治療措施具體如下：1、避免低頭時間較長：患者低頭工作30min左右，應(yīng)該活動頸椎、后仰和旋轉(zhuǎn)頸椎，放松頸椎肌肉，使充血肌肉能得到血液循環(huán)的滋養(yǎng)，從而緩解肌肉疲勞和頸椎部的疼痛；2、保暖：經(jīng)常吹空調(diào)、吹風(fēng)扇低頭過久以后，適當(dāng)鍛煉的同時，需要對頸項部進(jìn)行保暖處理，患者可以搭絲織物或棉毛巾等，對頸椎進(jìn)行保護(hù)，可以有效緩解長期低頭引起的頸椎疼痛。