補(bǔ)氣養(yǎng)血要從食療入手可以加入補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥材，如四物湯配上黃芪、羊肉、乳鴿、烏雞等肉類。四物湯含有當(dāng)歸、熟地、川芎、芍藥，是中醫(yī)里頭經(jīng)典的補(bǔ)血方劑，加上肉類一起用，也可以用黃芪、桂圓肉、紅棗、枸杞等藥物泡茶飲用，也有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。 中醫(yī)講脾胃為氣血生化之源，健脾也能補(bǔ)氣血，還有精血同源，有時(shí)滋補(bǔ)肝腎也可以達(dá)到補(bǔ)氣血的作用，所以補(bǔ)氣血時(shí)也加龜板等藥物。補(bǔ)氣、健脾的藥物，處方如常用的中藥處方，即八珍益母。八珍益母指四物湯和四君子湯，起到補(bǔ)益氣血的作用，還有比較典型的是當(dāng)歸補(bǔ)血湯，含有當(dāng)歸和黃芪，也是用來補(bǔ)氣養(yǎng)血的方子。