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經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 張婷 副主任醫(yī)師
女性朋友在經(jīng)期,子宮內(nèi)膜會(huì)脫落導(dǎo)致出血,因此補(bǔ)養(yǎng)氣血,很多朋友比較重視。總的來(lái)說(shuō),經(jīng)期的補(bǔ)養(yǎng)氣血比較和緩,推薦大家食用紅棗桂圓煮雞蛋,或者紅糖益母草煮雞蛋。首先這類藥物,本身作用溫和,再配上雞蛋,補(bǔ)充了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以很好地幫助補(bǔ)養(yǎng)氣血,提高體力。像阿膠這樣作用比較強(qiáng)的補(bǔ)血藥物,在經(jīng)期就盡量不要服用,以免造成氣血過(guò)于旺盛。出現(xiàn)血量突然增多,或者月經(jīng)淋漓不盡的現(xiàn)象,經(jīng)期補(bǔ)養(yǎng)氣血,還可以通過(guò)多攝入富含維生素C和胡蘿卜素的蔬菜,同時(shí)在經(jīng)期的第4天開始也可以做比較舒緩的運(yùn)動(dòng),例如瑜伽、散步等這樣非常和緩的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)生陽(yáng),也可以輔助來(lái)補(bǔ)充氣血。
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