收藏 手機(jī)看

分享

養(yǎng)腦神經(jīng)的食物有哪些

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 郝勇 副主任醫(yī)師
養(yǎng)腦神經(jīng)的食物建議選擇以下幾種: 1、牛奶:脫脂牛奶可能更健康,牛奶里含有的維生素、微量元素比較豐富;2、水果:如番茄、黃瓜,這類水果也比較好,熱帶水果可能對營養(yǎng)神經(jīng)也有幫助;3、堅(jiān)果:如新鮮的核桃,還有堅(jiān)果類的如杏仁、腰果等,也有幫助;4、中醫(yī):如枸杞、西洋參,可能對補(bǔ)腦也有一定幫助;5、蔬菜:適當(dāng)可以多進(jìn)食蔬菜類的食物,如芹菜、菠菜這些食物里也含有一些所需的微量元素;6、動(dòng)物內(nèi)臟:如肝臟,對補(bǔ)充B族維生素也有幫助。
相關(guān)視頻