正常身高的兒童可以通過生活方面干預(yù)，使其身高盡量長到遺傳靶身高的高線，而身材矮小的兒童可能需要藥物治療，正常身高的兒童在生活方面，可以通過良好的生活習(xí)慣長得更高，長高方法如下：1、充足均衡營養(yǎng)：肉、蛋、奶、五谷雜糧、水果、蔬菜都要吃，做到均衡飲食，但避免狂吃，如將牛奶當(dāng)水喝，吃過量肉類，這并非均衡飲食，同時鼓勵兒童不挑食、不偏食，超重或者肥胖的兒童要減少高熱量飲食，如過多的肉類、油膩，少吃甜食，避免補(bǔ)品，避免過度食用燕窩、海參等補(bǔ)品，防止青春期提前；2、堅(jiān)持體育鍛煉：適度運(yùn)動、勞逸結(jié)合；3、充足睡眠：早睡早起，晚上9-10點(diǎn)前睡覺為最佳時間。