神經(jīng)衰弱、失眠患者要進(jìn)行生活上調(diào)理，具體如下：1、早起：無(wú)論晚上睡眠好壞，次日定時(shí)、定點(diǎn)起床，不要賴(lài)床；2、不剝奪白天睡眠：若晨起較困倦、沒(méi)精神，可以喝咖啡或茶提神，中午盡量不要補(bǔ)覺(jué)進(jìn)行睡眠剝奪，若補(bǔ)覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致晚上入睡更加困難。下午、晚上不要喝興奮性、刺激性飲料，包括酒精；3、運(yùn)動(dòng)：白天多運(yùn)動(dòng)，做一定量體育鍛煉；4、晚上保持平靜：晚上不要聽(tīng)刺激性、興奮性音樂(lè)，或看驚悚、緊張電視；5、營(yíng)造睡眠環(huán)境：營(yíng)造黑暗、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，感覺(jué)困乏再上床睡覺(jué)，上床時(shí)可以聽(tīng)收音機(jī)，找較為單調(diào)、平和的聲音聽(tīng)，慢慢轉(zhuǎn)移注意力即可入睡。