目前認(rèn)為對(duì)身體無害的幫助睡眠的藥物主要是中成藥，包括棗仁安神膠囊、百樂眠、烏靈膠囊等。如果上述藥物無效，可以使用常用的保健品，叫腦白金，化學(xué)名叫美樂托寧。1、棗仁安神膠囊：比較常用，而且效果較好；2、百樂眠：主要是中成藥成分的且可以從外面藥店買到的一種幫助睡眠的藥物，可以白天與晚上一起服用，有調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定植物神經(jīng)和幫助睡眠的作用；3、烏靈膠囊：可以調(diào)節(jié)情緒，改善晚上的睡眠；4、美樂托寧：主要成分是褪黑素，一般進(jìn)入睡眠的時(shí)候，神經(jīng)遞質(zhì)的分泌會(huì)增加或者作用會(huì)更加明顯。所以，服用褪黑素的時(shí)候，需要在黑暗的環(huán)境中，才能起到比較好的效果。晚上睡覺時(shí)，要拉好窗簾、關(guān)掉臺(tái)燈，保證一個(gè)比較黑暗的環(huán)境，可能會(huì)有助睡眠的作用。總之，上述幾種都是副作用比較小的助睡眠的藥物。