通?；颊呷绻枚?，超出每天8個小時，甚至超出10個小時，偶爾一次并不會對身體有明顯影響。但如果患者長期睡眠質(zhì)量過多，也會造成睡眠數(shù)量充足，但質(zhì)量不佳的情況。睡眠需要從數(shù)量和質(zhì)量等方面進行評價，部分患者雖然睡眠時長充足，而且睡眠時長較正常人長，但因為睡眠質(zhì)量不佳，仍出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，或因休息和睡眠質(zhì)量不充分，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疾病，包括短暫性腦缺血發(fā)作、顱內(nèi)壓增高、高血壓等臨床情況，因此睡得多并不代表睡眠質(zhì)量佳。睡眠時間不宜過長，也不宜過短，對于正常成年人而言，每天堅持睡眠8個小時即可，避免超過10個小時。若每天睡眠均在10個小時以上，即可能造成患者出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂與失調(diào)，對身體的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)不同程度的影響，而出現(xiàn)如神經(jīng)功能不穩(wěn)定、自主神經(jīng)功能紊亂等情況。