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睡覺姿勢怎樣睡對身體最好
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 呂志勤 主任醫(yī)師
最好睡眠姿勢是見仁見智的問題,只要能睡得好都可以。當(dāng)然既睡得好覺又對身體有好處的姿勢,認(rèn)為還是側(cè)臥比較合適,特別是向右側(cè)的90度側(cè)臥或45度側(cè)臥都比較好。左側(cè)45度側(cè)臥也可取,但左側(cè)的90度側(cè)臥可能會(huì)壓迫心臟、影響血液循環(huán),一般就不太推薦。有的人喜歡俯臥睡覺,俯臥實(shí)際上是不太健康的姿勢,容易引起窒息和壓迫心肺功能。還有的人喜歡仰臥,仰臥本身沒有大問題,但是如果在仰臥時(shí)胸前壓上雙手或壓重物,就可能會(huì)引起呼吸的困難。因此比較好的對身體健康的方式,還是推薦右側(cè)的45度或90度臥位比較好。
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