對(duì)于失眠的患者，在失眠的指南中，不推薦用飲酒的方式來改善失眠，這是睡眠衛(wèi)生習(xí)慣方面一個(gè)不好的問題。在睡眠衛(wèi)生習(xí)慣方面，有如下的建議：1、不能飲茶、咖啡：睡前幾個(gè)小時(shí)，比如3-4個(gè)小時(shí)，不能飲茶、咖啡等容易導(dǎo)致失眠的飲品；2、不能進(jìn)食過飽：睡前不要進(jìn)食過飽，或者吃一些難以消化的食物；3、不能飲酒：不建議用飲酒的方式來改善失眠；4、不能劇烈運(yùn)動(dòng)：睡前幾個(gè)小時(shí)，不要做劇烈的一些體育活動(dòng)，這樣也會(huì)導(dǎo)致失眠；5、不能劇烈腦力勞動(dòng)：在睡前1個(gè)小時(shí)，不要進(jìn)行一些比較劇烈的腦力勞動(dòng)，這也是造成失眠的原因；6、藥物治療：如果有失眠的問題，可以使用藥物幫助改善失眠。對(duì)于入睡困難的患者，可以使用一些短效的安眠藥，比如扎來普隆、唑吡坦等藥物幫助改善失眠。對(duì)于有早醒或者睡眠連續(xù)出現(xiàn)問題、睡眠斷續(xù)的患者，可以選用中長(zhǎng)效的藥物。對(duì)于伴有抑郁情緒的患者，可能還要使用SSRI類，即5-羥色胺再攝取抑制劑等，來改善情緒，幫助改善失眠。但是不論哪一種情況，都不推薦喝酒來幫助睡眠。