有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于心臟有比較好的好處，有氧運(yùn)動(dòng)根據(jù)自身狀況選擇不同的形式，要根據(jù)自身疾病狀況選擇。如心臟病病人，選擇像走路、慢跑或者做操的運(yùn)動(dòng)，而正常人群選擇游泳、爬山、太極拳的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)方式要根據(jù)自身的心血管情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的評(píng)估出具運(yùn)動(dòng)處方。特別是對(duì)于老年人群和患有心血管疾病的人群，比較重視的是在運(yùn)動(dòng)處方中運(yùn)動(dòng)量的把控，運(yùn)動(dòng)量的把控會(huì)采用心率、血壓等指標(biāo)來(lái)衡量。心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)可以同時(shí)采集心血管和肺的指標(biāo)，通過(guò)心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)確定無(wú)氧運(yùn)動(dòng)下的心率，在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)下的心率既安全，又能夠達(dá)到很好的心肺功能提升。在此基礎(chǔ)上運(yùn)動(dòng)處方必須要包括運(yùn)動(dòng)形式，運(yùn)動(dòng)形式主要根據(jù)自身喜好和特點(diǎn)來(lái)決定，重點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要評(píng)估運(yùn)動(dòng)的耐量程度，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率、血壓變化的狀況。