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富貴包做什么運(yùn)動(dòng)消除

參與醫(yī)生

上海市第六人民醫(yī)院 伍波 主任醫(yī)師
富貴包是指經(jīng)常伏案工作或運(yùn)動(dòng)的人群,如文字工作者,頸后形成較大的脂肪墊,為脂肪堆積。具體原因包括缺乏運(yùn)動(dòng)以及患者寒濕體質(zhì)較重,造成脂肪運(yùn)送出現(xiàn)明顯障礙,進(jìn)而堆積在頸部。出現(xiàn)富貴包后,可進(jìn)行以下幾種運(yùn)動(dòng):1、可經(jīng)常做中醫(yī)按摩及推頸操,后頸部的主要穴位包括大椎穴和肩井穴,經(jīng)常做后頸部按摩,有助于消除腫塊、加快血運(yùn),從而使脂肪快速消除;2、可進(jìn)行瑜伽,包括做五體投地或后仰動(dòng)作等,有助于增強(qiáng)后頸部功能。同時(shí)可進(jìn)行肩頸方面的運(yùn)動(dòng),肩頸活絡(luò)后氣血通暢,也有助于恢復(fù)脂肪的排出通路,加速脂肪消除。除運(yùn)動(dòng)外,還可以通過(guò)艾灸溫通經(jīng)絡(luò),使督脈和膀胱經(jīng)通暢,有助于除去脂肪。
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