腹直肌分離兩指可以通過自我鍛煉、運(yùn)動、理療恢復(fù)，如果腹直肌分離三指以上，很難通過運(yùn)動、鍛煉、理療恢復(fù)，可能要手術(shù)治療。腹直肌如果已經(jīng)分離兩指，在產(chǎn)后六周到產(chǎn)后六個月期間要加強(qiáng)鍛煉，這期間是腹直肌恢復(fù)的黃金時期。孕婦如果進(jìn)行產(chǎn)后42天檢查沒有異常情況，可以適當(dāng)?shù)鼗謴?fù)健美操或者瑜伽鍛煉幫助恢復(fù)，也可以輔助以醫(yī)院的理療設(shè)備進(jìn)行腹直肌的康復(fù)。一般在懷孕期間，腹直肌分離比較嚴(yán)重的情況多見于雙胎妊娠、巨大兒、多胎產(chǎn)婦，或者腹壁懷孕期間比較松且懷孕過程中有懸垂腹表現(xiàn)的孕婦，但是大部分可以通過運(yùn)動進(jìn)行恢復(fù)。孕產(chǎn)婦們不用過度的焦慮，不要因為害怕腹直肌分離而不敢進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍?，以至于胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象有所增加。