如果自測(cè)腹直肌分離3指，大概有4cm的距離，屬于異常的情況。一般腹直肌分離，也有可能會(huì)自己恢復(fù)，比如部分病人腹直肌分離是因?yàn)榉逝?、超重，減輕體重以后，前腹壁所承受的壓力減小，有可能腹直肌分離會(huì)有一定程度的改善。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、健身增強(qiáng)腹直肌力量的方法，也有可能促進(jìn)分離的腹直肌康復(fù)。對(duì)于產(chǎn)后婦女的腹直肌分離，通常需要康復(fù)性的運(yùn)動(dòng)，比如在專業(yè)健身教練指導(dǎo)下科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腹直肌的力量?；蛘哂袝r(shí)要求助其他的康復(fù)方法，比如電刺激，電刺激是被動(dòng)性的讓腹直肌力量加強(qiáng)，從而促進(jìn)分離的腹直肌恢復(fù)。只有當(dāng)康復(fù)還有鍛煉方法無(wú)效時(shí)，會(huì)建議患者嘗試微創(chuàng)手術(shù)的方法，微創(chuàng)手術(shù)的方法傷口較小，是在腹壁側(cè)方打3個(gè)5-10mm的小口，從腹腔內(nèi)將分離的腹直肌進(jìn)行縫合修復(fù)。