寶寶如果出現(xiàn)入睡困難，往往是和寶寶所處的睡眠環(huán)境不合適，或者沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)系。所以就需要注意調(diào)整，讓寶寶所處的睡眠環(huán)境合適，比如睡眠環(huán)境不能太冷 太熱，或者不能太亮、太嘈雜等，這些都容易影響寶寶的睡眠。另外，在寶寶睡前不要吃太多東西，不要讓寶寶太飽，當(dāng)然也不要太餓，在饑餓和過飽的狀態(tài)下，寶寶都可能入睡困難，并且睡眠不穩(wěn)，同時白天最好不要讓寶寶太興奮，白天也適當(dāng)小睡，尤其睡前不要帶寶寶做一些特別激烈的游戲，或者講恐怖故事，或者讓寶寶去接觸屏幕，比如去看電視、看手機(jī)等。一般寶寶入睡前一小時都不要接觸這些屏幕，或者做劇烈運(yùn)動，否則會導(dǎo)致寶寶入睡困難，并且睡著之后也往往睡眠不穩(wěn)，除此之外就要幫助寶寶養(yǎng)成良好的一個睡眠習(xí)慣，最好能養(yǎng)成一個固定的睡眠模式，這樣有助于寶寶自主入睡。最好在相對固定的時間，使用固定的方式去哄睡，比如每次可能都拉窗簾、放音樂，然后哄睡等，具體的模式?jīng)]有關(guān)系，家長可以自行來確定，但是盡量在每次哄睡的時候都采取相同的方式。寶寶慢慢就會習(xí)慣養(yǎng)成這個良好的入睡習(xí)慣，以后一旦進(jìn)入睡眠模式，寶寶可能很容易就入睡了。對于寶寶入睡困難，主要注意調(diào)整睡眠環(huán)境，并且?guī)蛯殞氿B(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有助于寶寶輕松入睡。