晚上總要醒幾次，與飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣及睡眠障礙有關(guān)系，具體如下：1、飲食習(xí)慣：部分人白天經(jīng)常飲用興奮性飲品，如濃茶、咖啡及可樂等，甚至在晚上入睡前還會(huì)飲用，可能造成夜間睡眠不安，經(jīng)常會(huì)醒來幾次。部分人習(xí)慣在晚上喝比較多的水，夜間因起夜而醒來幾次；2、生活習(xí)慣：在睡前看了刺激的、興奮的書籍或電影等，及經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦、、手機(jī)，也會(huì)引起晚上醒幾次的現(xiàn)象；3、睡眠障礙：是病理現(xiàn)象，與平時(shí)的情緒有關(guān)。部分人長(zhǎng)期抑郁、焦慮等，到夜間不能安穩(wěn)入睡，就會(huì)經(jīng)常醒來。通常醒來后不容易入睡，導(dǎo)致白天精神狀態(tài)不佳?？赡芤谜{(diào)整睡眠的藥物，來幫助改善癥狀。