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甘油三酯高吃什么食物降得快

參與醫(yī)生

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
甘油三酯高的人群,建議選擇清淡、低脂、低糖以及纖維素含量高的食物,可以快速下降升高的甘油三酯。甘油三酯升高與飲食有關(guān),部分患者通過(guò)積極飲食干預(yù),甘油三酯水平下降較好。甘油三酯高的患者可以選擇以下食物:1、主糧:建議選擇粗糧,粗糧纖維素含量多,糖分含量低,可以控制血脂,粗糧中含有粗纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助脂質(zhì)代謝,粗糧中還含有維生素B,加快新陳代謝、細(xì)胞運(yùn)動(dòng);2、蔬菜:選擇新鮮的蔬菜,如芹菜、白菜、百合,纖維素含量較多,不含過(guò)多的糖分、脂類,所以對(duì)于降血脂有益;3、蛋白質(zhì):選擇脂肪含量少的蛋白質(zhì),如魚(yú)肉、蝦肉,比牛肉、豬肉脂肪含量低;4、油脂:建議選擇植物油,不要選擇動(dòng)物油,對(duì)于降甘油三酯有幫助。
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