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補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有哪些

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 杜琳 主任醫(yī)師
補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有很多,比如常吃的大米白面就能夠補(bǔ)益氣血,小米做的粥非常補(bǔ)養(yǎng)身體,所以不要緊盯高檔的食材,家里的平常食物已經(jīng)很好。除了進(jìn)食淀粉類(lèi)的食物以外,蛋白質(zhì)給人補(bǔ)氣補(bǔ)血的功用更強(qiáng),比如常吃的雞蛋、牛奶、豬肉、雞肉、牛羊肉,包括海鮮各種魚(yú)蝦,都是非常補(bǔ)益氣血的東西。蛋白質(zhì)的給身體的能量非常持久,而且都是優(yōu)質(zhì)蛋白,所以應(yīng)該吃。另外,補(bǔ)氣補(bǔ)血的東西干果里有很多,比如山藥、紅棗、蓮藕、桂圓,比如櫻桃也補(bǔ)氣補(bǔ)血,花生、各種各樣的青菜都有助于氣血。
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