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怎么養(yǎng)好肝
- 怎么養(yǎng)好肝
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參與醫(yī)生
福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 孟澤武 副主任醫(yī)師
養(yǎng)好肝主要包括兩個(gè)方面,即平時(shí)養(yǎng)護(hù)和避免傷害。1、平時(shí)養(yǎng)護(hù):包含飲食調(diào)控,以及生活習(xí)慣的改善。飲食是多吃一些新鮮的食物,比如富含維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)的水果、蔬菜、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。平時(shí)一定要禁忌一些油膩、油炸、辛辣刺激的食物。禁忌一些不新鮮的食物,比如腌制、熏制,或街頭的不潔飲食、燒烤、麻辣燙等,以及戒煙、戒酒。還要注意生活習(xí)慣的改善,不熬夜、保持心情舒暢,對(duì)于養(yǎng)肝都有效果;2、避免傷害:包含藥物、食物,藥物因素常見如感冒藥中的對(duì)乙酰氨基酚,正常人的肝臟代謝沒有問題,尤其慢性肝病患者要注意使用。此外,中藥中的馬兜鈴酸,具有致肝癌的作用,一定要慎重使用。
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