對(duì)于睡眠不足，可以通過以下方法治療：1、一般治療：若需要治療睡眠不足，應(yīng)該先明確睡眠不足的原因，是不是因?yàn)榫窬o張或者短期的應(yīng)激，通常需要改變此種應(yīng)激的狀況，才能治療睡眠不足。另外，即需要明確自身是否存在睡眠習(xí)慣不好的情況，如是否經(jīng)常睡眠不規(guī)律、經(jīng)常熬夜，或者中午時(shí)睡眠過多，以及是否存在睡前喜歡看書、喜歡看電影、喜歡睡前抽煙，或者劇烈運(yùn)動(dòng)，以及酒精的攝入，或者喝咖啡，這些不良的生活習(xí)慣。如果自身存在相關(guān)不良習(xí)慣，在日常生活中，應(yīng)該盡量規(guī)律的休息，以改變兩個(gè)不良的習(xí)慣；2、藥物治療：同時(shí)，如果患者存在明顯的睡眠不足，也可以短期的借助一些藥物治療，像苯二氮卓類藥物，氯硝西泮或者阿普唑侖等這些藥物，或者非苯二氮卓類的右佐匹克隆等。通過這些藥物，可以短期改善睡眠不足?；颊咭才浜弦恍┲谐伤?，如甜夢膠囊、棗仁安神等；3、生活調(diào)理：患者也可以通過體育鍛煉，增加身體的抵抗力和免疫，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠不足。患者也可以結(jié)合一些食療，如小米粥、紅棗汁，或者牛奶、水果以及蓮子羹等，通過這種食療、運(yùn)動(dòng)療法、改善生活習(xí)慣和藥物治療等相結(jié)合，改善睡眠不足的狀況。