收藏 手機(jī)看

分享

睡眠不足的危害有哪些

參與醫(yī)生

宜昌市第二人民醫(yī)院 熊光潤 主任醫(yī)師
睡眠不足在不同人群身上,要求時(shí)間不一樣。有的人每天晚上睡4個(gè)小時(shí),甚至2個(gè)小時(shí)就是充足睡眠。一般來說,嬰兒期睡眠時(shí)間比較長,一般10個(gè)小時(shí)左右,兒童期是8-10個(gè)小時(shí)。進(jìn)入成年,一般大多數(shù)人都是6-8個(gè)小時(shí)。老年人可能睡眠時(shí)間短點(diǎn),在6個(gè)小時(shí)。如果低于大多數(shù)人的睡眠時(shí)間,就叫睡眠不足,所以是一個(gè)相對(duì)概念,每個(gè)人都不一樣,每個(gè)年齡階段不一樣。睡眠不足的危害首先是影響生活質(zhì)量,睡眠不足容易引起頭昏、記憶力減退、走路不穩(wěn)、工作效率下降等,甚至引起高危作業(yè)人群,比如開的士司機(jī)、醫(yī)療行業(yè)的醫(yī)生,手術(shù)科室、外科醫(yī)生睡眠不足,容易導(dǎo)致職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)。還有長期睡眠不足,容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、焦慮或者抑郁,甚至導(dǎo)致心智異常等。
相關(guān)視頻