消耗過(guò)量攝入糖分最佳的方法為運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)葡萄糖的利用、消耗、分解，從而降低血糖。而運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣，如游泳、慢跑、快走，老年人也可以采取打太極拳等方法，并且運(yùn)動(dòng)需要有一定的強(qiáng)度。若出現(xiàn)心率增快、身體微微出汗，說(shuō)明此時(shí)的運(yùn)動(dòng)量能夠降低血糖。生活中需避免攝入過(guò)多的糖分，尤其糖尿病患者，攝入糖分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致高血糖，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致糖尿病急性并發(fā)癥的發(fā)生。因此，在攝入糖分過(guò)多時(shí)，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到降低血糖的目標(biāo)。