吃面食是否會(huì)長(zhǎng)胖，需要具體問題具體分析。因?yàn)橐鹕眢w長(zhǎng)胖的原因并不是與吃了面食有直接的關(guān)系，而是和吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否形成了能量負(fù)平衡有著密切的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，而且能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也養(yǎng)成了積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下，如果吃適量的面食，則不會(huì)產(chǎn)生過度的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，避免身體長(zhǎng)胖。并且吃完適量的面食之后，配合一些積極的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳等，則能夠及時(shí)的把吃進(jìn)來面食當(dāng)中含有的能量進(jìn)行分解和代謝，避免身體長(zhǎng)胖。但是，如果不加節(jié)制的吃了過多的面食，就會(huì)使面食當(dāng)中含有的能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。