每天補(bǔ)鈣的時(shí)間并沒有特別的要求，因?yàn)槊總€(gè)人的生活方式都不一樣，最好是每天固定一個(gè)時(shí)間服用鈣片，比如8點(diǎn)鐘吃鈣片，以后就每天8點(diǎn)吃鈣片。在飯前吃，還是飯后吃，也因人而異。有的人飯前吃，因?yàn)槲副容^空，吃鈣片后刺激相對(duì)較大，會(huì)出現(xiàn)胃不舒服或者便秘的情況，就可以改成飯后吃，對(duì)胃的刺激較小。不要認(rèn)為吃鈣片后，補(bǔ)鈣效果就非常好，還要注意監(jiān)測(cè)身體內(nèi)是否缺乏維生素D，有的人缺乏維生素D導(dǎo)致骨化三醇合成減少，從而影響鈣對(duì)胃腸道的吸收。因此在補(bǔ)充鈣的同時(shí)，還要檢測(cè)維生素D的水平。如果缺乏維生素D，還要補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣能更好吸收，才能達(dá)到較好的補(bǔ)鈣效果。