卵巢是女性非常重要的生殖內(nèi)分泌器官，需要日常生活中認(rèn)真呵護(hù)。卵巢的健康其實(shí)并不僅靠吃好就能保證，但是合理的飲食的確有一定的輔助保養(yǎng)功效。保護(hù)卵巢的飲食建議如下： 1、飲食應(yīng)該清淡適口、均衡多樣。參考2016版最新版的中國居民膳食指南來安排自己的多樣化膳食； 2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物要補(bǔ)充，如豆類和豆制品，牛奶、魚蝦類、禽類等等。但是需要控制豬牛羊等紅肉類和肥肉； 3、一定要多補(bǔ)充蔬菜水果，同時(shí)可以適量口服葉酸補(bǔ)充劑。有科學(xué)研究證實(shí)，常吃富含葉酸食物，對于降低卵巢癌的發(fā)病幾率有很好的作用。