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跑步后腳踝疼怎么恢復(fù)

參與醫(yī)生

河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)東花壇院區(qū) 姚太順 主任醫(yī)師
跑步以后引起腳踝疼痛,恢復(fù)問題實(shí)際上也是一種治療手段,對于不經(jīng)?;顒?、偶爾活動出現(xiàn)的疼痛,主要以休息為主,如果長距離跑步、長期跑步出現(xiàn)勞損,需降低患者運(yùn)動量,把一次跑步變成少量、多次運(yùn)動,也能緩解疼痛;鞋子和運(yùn)動場地選擇也很重要,比如在高低不平路面,還有人專于去石頭多的地方跑步,這樣刺激不一樣,可以導(dǎo)致局部壓力增高引起的疼痛。如果出現(xiàn)局部疼痛,明顯加重時需要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診斷,比如運(yùn)動過多導(dǎo)致局部勞損、增生,關(guān)節(jié)軟骨磨損,都需要專業(yè)治療,比如理療、護(hù)踝保護(hù)、藥物輔助、膏藥貼敷等。
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