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腰椎間盤突出的鍛煉方法

參與醫(yī)生

惠州市中心人民醫(yī)院 葉偉國 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出的鍛煉方法: 1、急性期患者:首先應臥硬板床休息,仰臥位休息時可進行較輕松的運動,如仰臥位騎單車、直抬腿、抬頭沖拳、單腿后抬等; 2、緩解期患者:需加大運動量,如飛燕式、拱橋式、仰臥半起坐等運動; 3、恢復期患者:需加大緩解期運動量,如倒退走、抱膝滾動、馬步下蹲、站式飛燕等運動,每個動作以10次為1組,每天進行2-3組。
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