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失眠的食療方法
- 失眠的食療方法
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參與醫(yī)生
常德市第一中醫(yī)醫(yī)院 蔣黎 副主任醫(yī)師
失眠的食療方法主要包括進食清淡飲食,食用百合蓮米粥等藥膳,多食用香蕉、牛奶等有助于緩解失眠的食物。患者可以到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生開具藥枕處方,將可緩解失眠的中藥做成藥枕,放至床頭。患者通過保持良好心態(tài)、避免產生焦慮等不良情緒、減輕工作壓力等將有助于緩解失眠。失眠較嚴重患者可以服用右佐匹克隆等藥物緩解癥狀。
具體用藥請結合臨床,由醫(yī)生面診指導為準。
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