通常情況下睡眠時(shí)間是6-8小時(shí)，6-8小時(shí)以內(nèi)的睡眠屬于正常，超過8個(gè)小時(shí)或少于6個(gè)小時(shí)屬于異常，睡眠時(shí)間長(zhǎng)還是很困通常有以下幾種原因：1、睡眠時(shí)間過長(zhǎng)：若睡眠時(shí)間長(zhǎng)超過8個(gè)小時(shí)甚至到10個(gè)小時(shí)，反而會(huì)起反作用。某些人超過8個(gè)小時(shí)后反而會(huì)出現(xiàn)更加想睡覺的狀況，因此盡可能不要超過8個(gè)小時(shí)，調(diào)整睡眠周期、生物鐘，回到8小時(shí)睡眠的正常狀態(tài)后就不會(huì)想睡覺，屬于睡眠習(xí)慣調(diào)整；2、缺血、缺氧：如低血糖、血管硬化、高血壓、糖尿病都會(huì)造成缺血、缺氧。睡覺時(shí)會(huì)造成血流緩慢，若有血管硬化的基礎(chǔ)又有斑塊，再加上血流緩慢就會(huì)出現(xiàn)缺血，缺氧加重的狀況，從而出現(xiàn)越睡越想睡的狀況。其次低血糖，即糖尿病的患者在夜間大概凌晨時(shí)會(huì)出現(xiàn)一過性的低血糖，也會(huì)造成越睡越想睡的狀況，此時(shí)可以通過調(diào)整血糖來改善癥狀；3、精神疾?。喝缫钟舭Y，抑郁癥患者有睡眠障礙，若老是要睡覺，可通過檢查，做量表評(píng)估，以及是否有其他抑郁癥癥狀來明確診斷，若確診抑郁癥需給予相應(yīng)治療，可得到改善。