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高血壓患者如何飲食
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參與醫(yī)生
河南省胸科醫(yī)院 楊慎先 主任醫(yī)師
高血壓患者飲食注意事項(xiàng),具體如下:
1、低鹽飲食:每日進(jìn)食鹽小于6g,血鈉升高可引起水鈉潴留,是高血壓發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀,血鉀升高有利于血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油,少食用動(dòng)物性脂肪,避免血脂升高,導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化;
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng):除飲食以外,運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重、降低血壓,應(yīng)多做有氧運(yùn)動(dòng),如散步、游泳等。
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