崴了腳會(huì)出現(xiàn)韌帶損傷，需要根據(jù)損傷程度進(jìn)行治療。損傷的程度分三度，一度比較輕微，能走路，但有局部腫脹。二度更重一些，即腫脹、疼痛得更厲害，三度就是完全不能走路，疼痛嚴(yán)重。治療原則是RICE原則，R就是休息，可以用石膏進(jìn)行制動(dòng)，主要是防止肌肉收縮，有助于消腫。I就是ICE，即冰敷，用冰袋敷每天4-5次，每次20-40分鐘，但是要注意，避免凍傷。C就是COMPRESSION，即加壓包扎，也有助于消腫。E就是ELEVATION，即抬高患肢。通過RICE原則，可以快速消腫、止痛，同時(shí)如果疼痛更厲害，也可以口服止痛藥。如果損傷比較重，可能要打1個(gè)月，或者1.5個(gè)月的石膏，然后進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。