結(jié)石體質(zhì)的人在日常生活中要預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)，首先要根據(jù)結(jié)石成分的分析，來決定下一步的處理。如果沒有結(jié)石成分分析，日常生活中做到以下幾點。首先要多飲水，保證每天水攝入在4L以上，保證尿量在2.5L左右。這樣可以降低尿液的比重，維持尿液的稀釋度，避免有形成分的析出。推薦的液體量，攝入的液體，當然是以水為主，但也可以適當喝橙汁和檸檬水，其他的液體就不建議攝入。在飲食方面，主要是做好營養(yǎng)的綜合平衡。并非是完全戒除某一種食物，而是控制某些食物的過量攝入。比如對于飲食而言，正常的含鈣飲食和飲食的高鈣，其實對預(yù)防結(jié)石是有利的。反倒低鈣飲食并不有利于預(yù)防結(jié)石，但飲食以外的補鈣就不建議進行。限制鈉鹽的攝入，限制蛋白的攝入，都可以影響到尿液中有些成分的析出。比如聚氨酸的減少就會促進結(jié)石的發(fā)生，減少草酸類實物的攝入，包括萵筍、花生、歐芹、菠菜、可可，還有紅茶等，因為草酸的吸收會造成草酸鈣結(jié)石的形成。同理也盡量少大量的攝入維生素C，維生素C也會造成草酸升高，從而形成草酸鈣結(jié)石。同時控制體重，要減少一些動物內(nèi)臟等高嘌呤食物的攝入。這種食物往往會增加尿酸的排泄，從而引發(fā)尿酸結(jié)石，可以適當增加一些粗糧的攝入，對結(jié)石的預(yù)防是有幫助的。