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腰椎間盤突出癥的康復(fù)方法

參與醫(yī)生

上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院 施捷健 主管技師
專家提示: 腰椎間盤突出癥康復(fù)治療方法 1、需要制動休息:在休息的時候,把兩個腳屈曲,在膝蓋的下面墊一個枕頭,保持像嬰兒的一種狀態(tài),這個時候腰椎間盤的壓力是比較小的,可以有效地緩解腰部疼痛; 2、自我鍛煉:趴在床上,兩個肘將上身撐起,在無痛的狀態(tài)下堅持15到30秒,再慢慢地將上身放下,依此反復(fù)做5到10次; 3、咨詢康復(fù)醫(yī)生:如果通過以上訓(xùn)練不能有效地改善腰突癥,要盡早看醫(yī)生。
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