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臉上的肉怎么瘦下來

參與醫(yī)生

要想把臉上的肉瘦下來,首先要做到嚴格的飲食控制,從而避免過多的能量進入體內(nèi),避免過多的肉在臉上蓄積。如果嚴格進行飲食控制,能夠促進體內(nèi)能量負平衡,進而使身體包括臉在內(nèi)的其他部位的脂肪,充分地動員分解和代謝,有助于臉上的肉瘦下來。對于能量密度較高的食物,如油炸類的食物,包括油炸的花生米、薯條、肉串、油條、油餅等都要嚴格控制。除油炸食物外,含糖量較高的食物也應(yīng)該嚴格控制,如精制的米、面、點心、糕點、含糖型飲料等,進行嚴格控制有助于臉上的肉快速瘦下來。在嚴格控制飲食的基礎(chǔ)上,適當進行體育鍛煉,如游泳、跑步、打球、跳有氧操等,促進體內(nèi)脂肪的分解、代謝,有助于使臉上的肉瘦下來。
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