高血壓的鍛煉，因年齡、心境、季節(jié)等因素不同，選擇的鍛煉方式不同，由于這些劇烈運動可能造成內(nèi)在激素分泌。可選擇快走、太極拳這些非劇烈運動。勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。另要注意周圍環(huán)境氣候：夏天避免中午艷陽高照的時間，冬天要注意保暖，防中風。