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高血壓能運動鍛煉身體嗎
- 高血壓能運動鍛煉身體嗎
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 李幫清 主任醫(yī)師
高血壓患者可以運動和鍛煉身體,但是其前提是血壓需要控制的相對比較好,如果血壓控制不好的情況下,比如血壓還在180/110mmHg,此情況屬于重度高血壓,此時不適合進行劇烈運動,但是可以進行散步和打太極拳。所以高血壓患者如果血壓控制的好,可以從事體力所能達到的運動和鍛煉身體的方式。如果血壓沒有控制好,則建議從事低體力的運動,如太極拳、散步等。高血壓患者其實要求每星期有3-4次,且每次超過半小時的運動量。但是血壓過高的時候,如180/110mmHg的血壓,過激烈的運動會使血壓短時間內(nèi)進一步上升,因此可能會有一定風(fēng)險。所以血壓過高的時候,不主張進行激烈的運動,要根據(jù)自己的身體狀態(tài),根據(jù)自己的血壓的水平,來選擇合適的鍛煉的方式和方法。
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