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新冠肺炎信息越看越焦慮怎么辦

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第六醫(yī)院 孔慶梅 主任醫(yī)師
新型冠狀病毒肺炎期間大家都非常關(guān)心疫情數(shù)字變化情況。數(shù)字的攀升、與疫情相關(guān)的各地信息對人們沖擊都很大。如數(shù)字變好,代表有積極的作用;但是部分信息有消極作用,尤其部分不確定或者情感渲染程度比較重的信息,可能會(huì)擾動(dòng)群眾情緒。如看信息感到焦慮,可采取以下措施: 1、現(xiàn)在信息發(fā)達(dá),來源很多,建議盡量少看非官方的數(shù)字,信息來源渠道很重要; 2、限制瀏覽網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間,每次不要時(shí)間太長。如瀏覽時(shí)間太長可導(dǎo)致信息超載,使人產(chǎn)生壓力感。建議每次瀏覽網(wǎng)絡(luò)半小時(shí)左右,半小時(shí)以后安排好其它事情,避免自己因?yàn)闆]事可干而執(zhí)著于網(wǎng)上信息; 3、生活還能維持秩序,國家還在舉全國之力救援。除疫情相關(guān)信息以外,應(yīng)關(guān)注自己的生活,活在當(dāng)下,關(guān)注自己身體健康。
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