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熬夜會胖嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 李慧 主任醫(yī)師
熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素紊亂,可能增加進(jìn)食熱量,從而可以導(dǎo)致體重增加,也就是發(fā)胖。隨著生活節(jié)奏加快和工作壓力增大,很多人都要熬夜工作或者熬夜進(jìn)行娛樂。熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,因為激素的分泌有一定的節(jié)律,包括晝夜節(jié)律,如果不按時睡覺,有些激素分泌會產(chǎn)生異常,正常糖皮質(zhì)激素在早上達(dá)到高峰,下午會減弱,晚上最低,如果晚上不能正常入睡,節(jié)律就會被打亂,激素分泌水平就會提高,對人體生理代謝產(chǎn)生影響。
此外,晚上熬夜不睡覺就會進(jìn)食更多食物,如碳水化合物、脂肪類食物,都會變成額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi),所以熬夜可導(dǎo)致激素紊亂,還可能在熬夜過程中進(jìn)食更多食品,增加熱量攝入,最終結(jié)果是可能導(dǎo)致體重增加,因此不建議熬夜,正常的生活規(guī)律非常重要。
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