精神疲勞癥狀的緩解分為兩部分，具體如下：一、休息：最通俗的理解就是疲勞應(yīng)該休息，休息有消極和積極休息。1、消積的休息：所謂消極的就是不干了，導(dǎo)致疲憊的工作暫停，比如在學(xué)習(xí)，在做一些大的腦力勞動(dòng)時(shí)，就可以先休息，不要?jiǎng)幽X；2、積極的休息：可能去做一些活動(dòng)，比如體育活動(dòng)、戶外活動(dòng)。做些自己有興趣、能夠投入其中的，并且體會(huì)到愉快的一些興趣愛好，比如彈琴、唱歌、畫畫等，這些休息是緩解疲勞的一個(gè)基礎(chǔ)方法。二、就醫(yī)：如果通過這些一般的休息不能緩解，就需要就醫(yī)看醫(yī)生，由專業(yè)人員來判斷這種情況是否是病理現(xiàn)象。因?yàn)楹芏嗑窦膊〉谋憩F(xiàn)就是疲勞癥狀，比如抑郁，不能夠緩解，休息之后仍然存在疲勞癥狀，比如焦慮、強(qiáng)迫癥，都可能會(huì)出現(xiàn)這種精神疲勞癥狀。比如強(qiáng)迫的窮思竭慮，病人腦子每天都很沉重、很累，好像干了很多事，滿腦子都在想問題，一直沒有停過，沒有休息。這些情況是病理現(xiàn)象，需要就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生判斷是哪種疾病，然后進(jìn)行醫(yī)療處理，比如藥物治療、心理治療等。