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緩解疲勞的小妙招

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 賴(lài)光輝 主任醫(yī)師
緩解疲勞的方法如下:1、短時(shí)間、高質(zhì)量睡眠:提升人的精神,使精神振奮;2、足心按摩:足心有很多經(jīng)絡(luò)和器官反射區(qū),如腎經(jīng)上的涌泉穴,通過(guò)足心按摩,有通經(jīng)活絡(luò)的作用,同時(shí)促進(jìn)入睡,從而緩解疲勞;3、飲用加入薄荷糖的熱牛奶:飲用加入薄荷糖的牛奶有助于血液循環(huán),牛奶中還有大量鈣質(zhì),有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能,可解除疲勞,起到提神的作用;4、食用姜:無(wú)論是生姜還是蜜餞姜,進(jìn)食后可使人體血液循環(huán)加速,體內(nèi)產(chǎn)生熱量,從而增加免疫力,具有提神、消除疲倦的作用;5、靜坐:通過(guò)調(diào)節(jié)氣息可緩解疲勞。
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