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孕婦可不可以喝綠茶

參與醫(yī)生

濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 鹿志霞 主任醫(yī)師
孕婦可以偶爾、少量地喝綠茶。孕婦在懷孕后,由于激素水平影響,出現(xiàn)妊娠反應(yīng)、食欲下降。而綠茶可以刺激孕婦的食欲,喝綠茶還能促進消化、醒腦提神。此外,綠茶中含有豐富的維生素和微量元素,也能為胎兒發(fā)育提供營養(yǎng)。但不建議孕婦長期、大量喝綠茶。因為綠茶中含有咖啡因,長期、大量喝綠茶會影響孕婦睡眠,進而導(dǎo)致孕婦情緒差。此外,綠茶中含有鞣酸,而鞣酸會影響鐵吸收,長期喝綠茶會導(dǎo)致孕婦貧血的情況比較嚴重??傊衅谑且粋€特殊的生理時期,飲食要注意營養(yǎng)均衡,所以要吃一些健康的食材。孕婦要多吃新鮮蔬菜,蔬菜可以增加膳食纖維,孕婦每天還要吃瘦肉、雞蛋等食物,這些食物可補充優(yōu)質(zhì)蛋白。此外,孕婦在生活中也要主動遠離有毒、有害的環(huán)境,盡量不要到人群多的地方,以免傳染感冒。孕婦在孕期還要定期、規(guī)律地做產(chǎn)檢,若孕婦出現(xiàn)不適癥狀,也要及時告知醫(yī)生。
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