亞麻籽和亞麻子的功效

大家可能聽說過亞麻籽，也聽過亞麻子，不清楚二者有什么區(qū)別，其實呢，亞麻子和亞麻籽是同一種植物，都是亞麻科植物亞麻的種子，時不時的吃一些，對身體有非常多的好處，尤其是對女性，所以女性朋友可以多多食用，那么接下來我們就來了解一下亞麻籽和亞麻子的功效都有什么。

亞麻子含粘膠及油，故有潤滑、緩和刺激的作用，可用于治療局部炎癥。對其內(nèi)服治療消化道、呼吸道及泌尿道炎癥，尚有不同意見。

亞麻子滑滑的硬硬的，如果直接整粒使用的話，身體會不會很難消化吸收到它的營養(yǎng)，所以，常用的是亞麻子粉，用在粥里面里都很方便。健康雜志上說，整粒的亞麻子，如果保存得當(dāng)?shù)脑?，一年?nèi)可以保持新鮮，但亞麻子粉陳腐的速度就要快得多。如果對市售的那些已經(jīng)現(xiàn)成磨好的亞麻子粉的保質(zhì)時間或者保存條件心存疑慮的話，最好自己現(xiàn)磨亞麻子粉。

肌膚嬌柔亮澤。

改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

減肥。

可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。

改善女性經(jīng)前綜合癥。

有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，例如痛經(jīng)等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。

降低膽固醇。

亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。

每天吃29克亞麻籽，就可以降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)10%。根據(jù)法國科學(xué)家的最新研究，這已足夠降低一半以上心臟病發(fā)作風(fēng)險。亞麻籽包含叫做阿爾法亞麻油酸的活性成分，正是它幫助降低肝臟分泌壞膽固醇的數(shù)量。

降低血糖和胰島素。

每天消費亞麻籽能夠幫助降低血糖和胰島素水平大約28%?？茖W(xué)家認為這已足夠有效預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。此外，亞麻籽包含的纖維有助于降低碳水化合物的消化和吸收，并促進身體吸收和利用葡萄糖的能力。

克服抑郁。

亞麻籽包含必需脂肪酸，對85%的腦功能有促進改善作用。根據(jù)英國科學(xué)家的研究結(jié)果，亞麻籽對克服抑郁很有幫助。

緩解潮熱。

亞麻籽富含植物雌激素，有助于緩解人體雌激素起伏變化導(dǎo)致的潮熱癥狀。此外，亞麻籽還有緩解痛經(jīng)的功效。

減低心臟負荷。

可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。

改善滯水癥。

幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。

改善腎功能。

亞麻籽能調(diào)整前列腺素(Prostaglandin)，促進肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運作正常。

改善便秘。

改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。