孕婦能吃白胡椒嗎

孕育新的生命是非常偉大的，懷孕的過程也比較辛苦的，在懷孕之后，需要忌口的食物是非常多的，因?yàn)橛械氖澄锖苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致孕婦的身體出現(xiàn)不適，特別是一些涼性的食物，孕婦更是應(yīng)該注意;很多女性在懷孕之后，都不吃辣的東西，害怕自己會(huì)上火，那么孕婦能吃白胡椒嗎?相信很多孕媽媽都很好奇，針對這一問題，接下來就一起來具體的了解一下吧。

孕媽咪在孕期若吃多白胡椒粉了會(huì)導(dǎo)致羊水過少致使內(nèi)熱加重，從而妨礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎。攝入充足的熱能。從妊娠進(jìn)入中期以后，對熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖，動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導(dǎo)致心腦血管硬化，因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。糖類不能少。糖類作為供給能量的最主要來源，以節(jié)約蛋白質(zhì)，讓其發(fā)揮更佳的作用。同時(shí)糖類還是構(gòu)成神經(jīng)組織與細(xì)胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有保肝解毒的作用。

維生素要適量。維生素能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關(guān)。懷孕時(shí)對維生素的需要量增多，應(yīng)在飲食中增加入量。合理的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)使飲食在質(zhì)和量上都能滿足孕產(chǎn)需要。同時(shí)注意飲食的多樣化，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。