- 問
- 患了強(qiáng)迫癥該如何自我調(diào)理？
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35歲
2015-06-06 04:54 瀏覽7447次
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病情描述：
我現(xiàn)在在工作中什么都要求其他人都能按照我的想法來，如果不按照我的想法，我就會(huì)感覺不舒服，我這種情緒越來越嚴(yán)重了，去看醫(yī)生，醫(yī)生說我患的是強(qiáng)迫癥。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問患了強(qiáng)迫癥該如何自我調(diào)理？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，首先要放松，過于緊張會(huì)讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來，大腦也會(huì)多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。
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