問
抑郁癥患者自己要怎樣調(diào)理??？

46歲

       2015-05-19 07:03      瀏覽6030次
    病情描述：
    我最近也不知怎么了總是情緒低落，精神恍忽，睡眠質(zhì)量差，飲食也不是很好，主要還是總喜歡自己一個人在屋里呆著，有時還想活著很沒意思，去咨詢了大夫，大夫說這是抑郁癥的表現(xiàn)，想知道要怎樣才能調(diào)理呢。想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者自己要怎樣調(diào)理??？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，保持一定時間的戶外運動，注意身體機(jī)制的舒適度，并且盡量保持較高的神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2015-05-19 07:04
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