多巴胺能讓人快樂 教你5個方法來提高多巴胺

    發(fā)布時間：2019-08-26   來源：中華康網(wǎng)   
      手機(jī)查看

未標(biāo)題-1.jpg

3、從蔬菜和水果中獲取抗氧化劑

多吃富含抗氧化劑的食物也很重要，因為多巴胺很容易被氧化。富含天然抗氧化劑的飲食可以防止多巴胺受體受損，也可以減少炎癥。

4、保持腸道的健康

在神經(jīng)系統(tǒng)健康方面，另一個不容忽視的因素是腸道微生物組。腸道含有大量的神經(jīng)細(xì)胞，可以產(chǎn)生多巴胺，而腸道和大腦通過神經(jīng)系統(tǒng)緊密地連接，甚至生活在腸道中的特定類型的細(xì)菌也可以影響神經(jīng)系統(tǒng)，包括多巴胺。通過食用含有有益細(xì)菌的發(fā)酵食品可以增強(qiáng)腸道健康，還可以通過食用益生元來達(dá)到相同的效果。

      精彩必讀
      近期，國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步改善藥品生產(chǎn)流通提出若...
      國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步改革完善藥品生產(chǎn)...
      很多人有午睡的習(xí)慣，中午不睡一覺感覺下午工作...