胃有4“怕” 養(yǎng)胃應(yīng)牢記這4個(gè)禁忌

2、害怕晚餐吃的太飽

健康的消化系統(tǒng)往往是在早飯忘記吃，中午對(duì)付，晚上大吃大喝中摧毀的，按照人們每天攝入的熱量以及工作計(jì)算，早餐和晚餐應(yīng)該占百分之三十，午餐占百分之四十才行。晚飯吃的太飽，不但讓睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致肥胖，還迫使胃腸道處于超負(fù)荷的工作中，過(guò)度分泌的胃液會(huì)侵蝕胃黏膜，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，就會(huì)造成糜爛、潰瘍和其他疾病。

3、害怕不干凈的食物

要是吃了不干凈的食物或者是腐爛變質(zhì)的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃擴(kuò)張和嘔吐等癥狀。幽門螺桿菌是一種重要的致病因素，很多慢性胃疾病的發(fā)生和發(fā)展，主要是由于飲食不潔和相互感染發(fā)生的。