教你8招趕走起床氣

起床氣通常是用來形容人在起床之后有壞脾氣，是一種低血壓的癥狀。其中寶寶起床氣是最為常見的，那么我們?yōu)槭裁磿衅鸫矚饽兀亢⒆佑衅鸫矚庠趺崔k呢？今天本文就給大家介紹一些關于起床氣的生活常識。

為什么會有起床氣

1、睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒。

2、過度的興奮夜生活，如過度游戲，K歌，蹦的等等。

3、如果第二天你有必須要完成的事情，那么這樣由于前一晚沒有休息好，第二天又要去做一些計劃好的事情，就會導致心里壓力過大。從而產(chǎn)生浮躁的心理，讓人心態(tài)不好。

兩種情況會加重起床氣的程度

1、睡前擾亂生理節(jié)律的行為

比如喝咖啡、宿醉、長時間劇烈運動、熬夜等等，這些行為不僅會加重起床氣，甚至會影響次日整日的情緒和工作效率。

2、睡眠環(huán)境不佳

過明、過暗、過冷、過熱、過硬、過軟都有可能影響，突然變換的睡眠環(huán)境也會加劇這種情況。